Osredotočenost na

Sonce: njegove prednosti in škodljivi učinki

Resources\Visuels\V4\Headers\Articles\INT\v_header_focuson_default.jpg

Sonce je bistvenega pomena za življenje in nudi resnične koristi. Vendar pa je treba te koristi uživati zelo zmerno, saj imajo UV-žarki škodljive učinke na zdravje kože: Da bi jih bolje nadzorovali in uživali v koristih sonca, je še posebej pomembno, da uporabite izdelke za zaščito pred soncem z visokim faktorjem zaščite.

Simptomi

Prava količina sonca

Sonce je bistvenega pomena za življenje. V majhnih odmerkih ima blagodejen vpliv na:

  • Razpoloženje: sonce je lahko odlično zdravilo za nekatere oblike sezonske depresije.
  • Sintezo vitamina D, ki je nepogrešljiv za utrjevanje kalcija v naših kosteh. Če želite uživati v teh koristih, zadostuje že 15 minut izpostavljenosti soncu na dan.
V močnih odmerkih pa je lahko sonce zelo nevarno in lahko v kratkem času povzroči:
  • Sončne opekline, imenovane tudi sončni eritem
  • Fotodermatitis, kot so benigni polimorfni svetlobni izpuščaj (ta prizadene 10 % odraslega prebivalstva) in akne, kot tudi redkejše oblike fotodermatitisa, na primer lupus in svetlobno inducirana urtikarija
  • Pigmentacijske motnje, kot so lise, melazma (nosečniška maska) ali vitiligo
  • Fotoimunosupresijo (labialni herpes)
  • Fotoobčutljivost
Škodljivi učinki se pojavijo tudi na dolgi rok:
  • Pospešeno staranje kože, ki se kaže v pojavu lis, rumenkaste polti, globokih gub ter izgubi gostote in elastičnosti kože
  • Fotokarcinogeneza (kožni rak)‏

Izvori

UV: povzročitelji

Za škodljive učinke sonca na kožo so krivi predvsem UV-žarki. UVB-žarki spodbujajo porjavelost kože, vendar so tudi glavni vzrok za sončne opekline. UVA-žarki pa so bolj zahrbtni, ker ne povzročajo bolečin in prodrejo v globlje plasti kože. Slednji pospešujejo staranje kože in lahko povzročajo intoleranco na sonce, ki jo pogosto imenujemo alergija na sonce, ter pigmentacijske motnje (melazma, lise). UVB- in UVA-sevanje lahko povzroča tudi spremembe v jedrih naših celic in poškoduje njihovo DNK. Če se te nevidne poškodbe ponavljajo, lahko na dolgi rok privedejo do razvoja kožnega raka.

Zdravljenja

Predvsem zaščita

Obstajajo pravila obnašanja, ki jih je treba upoštevati na soncu:

  • Poiščite senco in se izogibajte izpostavljenosti v urah najmočnejšega sonca
  • Ne izpostavljajte dojenčkov in majhnih otrok neposredni sončni svetlobi
  • Zaščitite sebe in vaše otroke s kapo, sončnimi očali in majico s kratkimi rokavi
  • Izberite ustrezno raven zaščite za vaš tip kože.
  • Uporabite zadostno količino izdelka za zaščito pred soncem tik pred pričetkom izpostavljanja. Nanos ponovite pogosto in v bogatih količinah, še posebej po plavanju, potenju ali brisanju z brisačo.
Dobro je tudi vedeti: nekatera živila pomagajo izboljšati našo odpornost na sonce. Določene naravne molekule, kot so karotenoidi, vitamin C, ki ga najdemo v sadju in zelenjavi, ter vitamin E, prispevajo k zaščiti pred soncem. Vendar pa ti v nobenem primeru ne nadomestijo dobrih izdelkov za zaščito pred soncem, ko smo izpostavljeni.

Za več informacij ne oklevajte in se posvetujte z vašim dermatologom.

  • Facebook

LA ROCHE-POSAY PRIPOROČA:

Oglejte si vse članke